提到炎症，大部分人会认为这是由于人体因感染细菌等微生物而引起的。事实上，机体自身代谢过程中也经常产生可以引起炎症的物质。比如，有研究就发现，在动脉粥样硬化过程中就可能因为血管炎症导致血管狭窄;肥胖、肿瘤、衰老等也都与炎症有关。3月1日，《印度时报》就发表文章，指出以下10技巧可以减轻炎症，帮助人们预防疾病。
1.脂肪酸摄入要平衡
假如体内欧米伽-6脂肪酸水平高于欧米伽-3脂肪酸，那么炎症就可能在你体内蠢蠢欲动。多吃鱼和蔬菜等能提高欧米伽-3脂肪酸水平，抗击炎症，有益健康。
2.减肥
肥胖可直接导致炎症反应，将BMI(体质指数)控制在24以下，不仅身材更曼妙，身体也更健康。
3.对压力说不
长期生活在压力下，人体激素失衡，促进炎症的发生，多微笑、善解压、心态好，身体才健康。
4.像婴儿那样的睡眠
睡眠的债不可欠，高质量的睡眠是人生加油站，每天6-7小时必不可少。
5.坚持锻炼
锻炼身体可以减轻炎症反应，这是真的;规律锻炼抗击炎症、保持身材、有益心脏，长时间坐着不动会折寿。
6.每天喝足够的水
水善利万物，帮助机体排除毒素从而减轻炎症。喝水是个好习惯，应该坚持。
7.吃点坚果
坚果中抗炎物质含量丰富，每天吃点坚果降低心脏病等与炎症有关疾病的风险。
8.新鲜的蔬菜水果不可少
因其含有抗氧化物，可消除体内自由基，减轻炎症。
9.别吃"反式脂肪酸"
各种快餐等不健康食品中"反式脂肪酸"含量很高，易导致高胆固醇和心脏病，需要注意。
10.粗粮也抗炎
玉米、红薯、糙米、全麦食品等粗粮含有有益消化的纤维素，降低胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌症，适当食用，获益多多。
现在的人都是非常的重视自己的健康的，养生保健已经成为了现代人生活中不可缺少的部分，想要守护健康就要多多了解这些疾病的常识!大家知道什么是多囊肾吗，患上多囊肾能活多久呢，现代医学对于多囊肾治疗有哪些方法呢，一起来了解一下吧!
目录
1、多囊肾的概况介绍 2、多囊肾的检查
3、多囊肾常见的四种症状表现 4、多囊肾形成的六大因素不可忽视
5、多囊肾的护理常识 6、多囊肾患者在怀孕期间该注意什么
7、多囊肾患者应该如何调养 8、多囊肾患者能吃什么
9、多囊肾最常见的预防
多囊肾的概况介绍
多囊肾又名Potter(Ⅰ)综合征、Perlmann综合征、先天性肾囊肿瘤病、囊胞肾、双侧肾发育不全综合征、肾脏良性多房性囊瘤、多囊病。我国1941年朱宪彝首先报道，本病临床并不少见。多囊肾有两种类型，常染色体隐性遗传型(婴儿型)多囊肾，发病于婴儿期，临床较罕见;常染色体显性遗传型(成年型)多囊肾，常于青中年时期被发现，也可在任何年龄发病。
病因
90%多囊肾患者的异常基因位于16号染色体的短臂，称为多囊肾1基因，基因产物尚不清楚。另有10%不到患者的异常基因位于4号染色体的短臂，称为多囊肾2基因，其编码产物也不清楚。两组在起病、高血压出现以及进入肾功能衰竭期的年龄有所不同。
本症确切病因尚不清楚。尽管大多在成人以后才出现症状，但在胎儿期即开始形成。囊肿起源于肾小管，其液体性质随起源部位不同而不同，起源于近端小管，囊肿液内成分如Na+、K+、Cl-、H+、肌酐、尿素等与血浆内相似;起源于远端则囊液内Na+、K+浓度较低，Cl-、H+、肌酐、尿素等浓度较高。
多囊肾患者的肾小球囊内上皮细胞异常增殖是多囊肾的显著特征之一，处于一种成熟不完全或重发育状态，高度提示为细胞的发育成熟调控出现障碍，使细胞处于一种未成熟状态，从而显示强增殖性。上皮细胞转运异常是多囊肾的另一显著特征，表现为细胞转运密切相关的Na+-K+-ATP 酶的亚单位组合，分布及活性表达的改变;细胞信号传导异常以及离子转运通道的变化。细胞外基质异常增生是多囊肾第三种显著特征。
目前许多研究已证明：这些异常均有与细胞生长有关的活性因子的参与。但关键的异常环节和途径尚未明了。总之，因基因缺陷而致的细胞生长改变和间质形成异常，为本病的重要发病机制之一。
临床表现
本病患者幼时肾大小形态正常或略大，随年龄增长囊肿数目及大小逐渐地增多和增大，多数病例到40～50岁时肾体积增长到相当程度才出现症状。主要表现为两侧肾肿大、肾区疼痛、血尿及高血压等。
1.肾肿大
两侧肾病变进展不对称，大小有差异，至晚期两肾可占满整个腹腔，肾表面布有很多囊肿，使肾形不规则，凹凸不平，质地较硬。
2.肾区疼痛
常为腰背部压迫感或钝痛，也有剧痛，有时为腹痛。疼痛可因体力活动、行走时间过长、久坐等而加剧，卧床后可减轻。肾内出血、结石移动或感染也是突发剧痛的原因。
现在的人都非常的重视身体的健康，很多的人都制定了自己的养生保健的计划!但还是有很多的疾病在危害着人们的健康，你们知道慢性肾衰竭是什么吗?慢性肾衰竭症状都有哪些呢，生活中我们该怎么合理的安排慢性肾衰竭饮食呢，一起来了解一下吧!
目录
1、慢性肾衰竭介绍 2、慢性肾衰竭临床表现
3、慢性肾衰竭鉴别诊断 4、急慢性肾衰该如何鉴别
5、区分急慢性肾衰的常见错误 6、引发慢性肾衰竭的三种病因
7、哪些人容易患上慢性肾衰竭 8、中医治疗慢性肾衰竭方法
9、慢性肾衰竭不能吃的食物
慢性肾衰竭介绍
慢性肾衰竭(CRF)是指各种原因造成慢性进行性肾实质损害，致使肾脏明显萎缩，不能维持基本功能，临床出现以代谢产物潴留，水、电解质、酸碱平衡失调，全身各系统受累为主要表现的临床综合征。
病因
主要病因有原发性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病、继发性肾小球肾炎、肾小管间质病变、遗传性肾脏疾病以及长期服用解热镇痛剂及接触重金属等。
1.应力争明确慢性肾衰竭的病因，应搞清楚肾脏损害是以肾小球损害为主，还是以肾间质小管病变为主，抑或以肾血管病变突出，以便根据临床特点，有针对性治疗。
2.应查明促使慢性肾衰竭肾功能进行性恶化的可逆性因素，如感染，药物性肾损害，代谢性酸中毒，脱水，心力衰竭，血压降低过快，过低等。
3.应注意寻找加剧慢性肾衰竭肾功能进行性恶化减退的某些因素，如高血压，高血脂，高凝状态，高蛋白质饮食摄入，大量蛋白尿等。
分期
慢性肾衰竭(CRF)时称尿毒症，不是一种独立的疾病，是各种病因引起肾脏损害并进行性恶化，当发展到终末期，肾功能接近于正常10%～15%时，出现一系列的临床综合症状。
(一)由于肾功能损害多是一个较长的发展过程，不同阶段，有其不同的程度和特点，我国传统地将肾功能水平分成以下几期：
1.肾功能代偿期
肾小球滤过率(GFR) ≥正常值1/2时，血尿素氮和肌酐不升高、体内代谢平衡，不出现症状(血肌酐(Scr)在133～177μmol/L(2mg/dl))。
2.肾功能不全期
肾小球滤过率(GFR)<正常值50%以下，血肌酐(Scr)水平上升至177μmol/L(2mg/dl)以上，血尿素氮(BUN)水平升高>7.0mmol/L(20mg/dl)，病人有乏力，食欲不振，夜尿多，轻度贫血等症状。
3.肾功能衰竭期
当内生肌酐清除率(Ccr)下降到20ml/min以下，BUN水平高于17.9～21.4mmol/L(50～60mg/dl)，Scr升至442μmol/L(5mg/dl)以上，病人出现贫血，血磷水平上升，血钙下降，代谢性酸中毒，水、电解质紊乱等。
4.尿毒症终末期
Ccr在10ml/min以下，Scr升至707μmol/L以上，酸中毒明显，出现各系统症状，以致昏迷。
(二)美国肾脏病基金会DOQI专家组对慢性肾脏病(CKD)的分期方法提出了新的建议。该分期方法，已为临床广泛认可和使用。