现今生活节奏快，生活条件得到有效提高，人们的生活膳食水平也在不断的提高。本篇文章针对高血压这一常见疾病问题的阐述，希望对大家面对高血压时有所帮助。
我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。
高血压的原因
肥胖是导致高血压的一个重要危险因素。
太胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。
血液干涸造成的高压
建议要科学饮水，因为水的硬度与高血压的发生有密切的联系。硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
脑血管疾病引起的
应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。
肾脏疾病引起的
如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。
心脏方面的先天及后天的缺失
建议患者要增加适量的运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
感冒的高发病率和发病的广泛性，是其他任何疾病都无法与之相提并论，是绝对的无年龄、无性别之分的一种疾病，严重的感冒会影响工作和生活，一些身体虚弱者会受到它们的“青睐”，有一些时行感冒暴发时，是会有致命的威胁，而中医对其研究也是由古至今，中医将感冒按其病因分类治疗，而在此基础上，西医也结合今天的生活环境，给予很多预防感冒的方式。
中医将感冒分类治疗
1.风寒感冒
很多人认为风寒感冒会经常发生在秋冬季节，而忽略春季，春天时期空气还是比较干燥，早晚温差比较大，空气中寒气还未褪去，此时若寒气与邪风同时侵入，就会引起，风寒感冒之证，其实早在《内经》中，已经认识到感冒主要是外感风邪所致，而汉代的《伤寒论》已经论述了寒邪所致感冒的诊治方法，在《素问·骨空论》中将其症状描述为：“风从外人，令人振寒，汗出，头痛，身重，恶寒。”意思就是说，风寒所致感冒的人，会感觉很怕冷，头痛无汗，全身筋骨酸痛，除此之外，还会有舌苔薄白等症状，治疗原则以辛湿解表、宣肺散寒为主。
2. 风热感冒
说道风热感冒，可能我们还不能完全理解，那么很所人都有在夏天感冒的经历，风热感冒就是常发于夏季的感冒，现在春季已经接近尾声，即将迎来夏季，有的地方气温偏高，已经提前进入了夏季的感觉，其实其他三季空气中都是寒气较重，而夏季因为较热，很对人贪图凉爽，反而易受到凉气的侵入，在经邪风吹袭，就会很容易引起风热感冒，在隋朝的《诸病源候论·风热候》中指出;“风热之气，先从皮毛人于肺也。……其状使人恶风寒战，目欲脱，涕唾出，……有青黄脓涕”，这时候的中医就已经认识到风热病邪可引起感冒，并且较准确地描述了其临床表现，其主要症状为打寒战、发高烧、咽喉疼痛、头痛，昏昏欲睡、以及舌苔薄黄，尿液也偏黄，治疗应该选择具有辛凉解表、祛风清热功效的食疗方法。
3.暑湿感冒
夏季虽然温度很高，可是使其也最重，尤其在梅雨季节，很容易受到湿邪的入侵，有“夏季夹暑湿，梅雨季节夹湿邪”的说法，此时的感冒一般都兼挟暑湿之气，主要的变相症状为：会感觉很渴，想喝水，舌苔发黄，胸闷、恶心、呕吐等症状，后期还会伴有腹痛、腹泻等症，治疗原则以透表化湿、清热解毒为主。
血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此，若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。
摄入食盐多者，高血压发病率高
建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。
高血压吃什么
饮食宜清淡：提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
降低食盐量：吃钠盐过多是高血压的致病因素，而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明，对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克，可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
戒烟、戒酒：烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。
饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
科学饮水：水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
结语：在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，减轻紧张、焦虑的情绪。这样对高血压均有较好的疗效。