很多人都会有失眠这种恼人的症状，躺在床上翻来覆去非常的难以进入睡眠，第二天整个人的精神也就会变得非常差劲，失眠的感觉是不能言语的痛苦，但是很多人都想要去治疗失眠，却从来没有想过去了解失眠，从根本上去解决失眠这种病症，其实，想要治疗一种疾病，还是要先了解这种疾病，然后对症下药，这样失眠的症状就会马上得到缓解。
失眠的危害
失眠，会让我们的大脑兴奋性不断的增强，从而造成我们入睡困难的情况，而且还会变得睡眠浮浅、易惊醒、多梦早醒等疾病。如果是有失眠症状的患者，那么就会因为晚上的睡眠不足，从而造成白天的精神萎靡不振，工作或者是学习的注意力也不会集中，胃口也会大大下降。
而且很多失眠的人还会有耳鸣、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。
失眠还会给我们的身体造成很多心理问题，失眠的患者会感觉到身心的负担变的非常的沉重，给我们的心理健康造成了一定的影响。
其实，造成失眠的原因是非常多的，大多数原因是疾病的发生，所以，失眠，也是疾病的报警器，我们在治疗失眠的同时，也要注意我们的身体健康状况。
1. 饮食导致失眠
人在吃过饭以后，消化功能会增强，我们的副交感神经的兴奋性就会有很强的增高，那么相应交感神经的活动水平也会大大降低，那么人就可以入睡。
但是，如果一个人吃的太饱，或者是没有吃饭变得非常饥饿的时候，那么从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状的结构，那么就会刺激到我们的大脑皮层，我们的大脑皮层就会变得难以入睡。
2. 刺激性饮料
茶和咖啡等刺激性的饮料会扰乱我们的正常睡眠，或者是其他具有刺激性的功能饮料也会打扰我们的休息。
在这些刺激性的饮料当中，含有大量的咖啡因，咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，在入睡之前大量的饮用，就会引起失眠的现象发生。
在我们经常喝的饮料当中咖啡因的含量都是非常高的，少量的咖啡因就足以让我们的大脑变的非常兴奋，更不用说多量的咖啡因了。咖啡因可以让人提高注意力，增强记忆力，并且还可以让思路加快，提高工作和学习的效率，这也是为什么我们在工作的时候喜欢喝这些刺激性饮料的主要原因。
刺激性的饮料导致的失眠，与摄入的量有着非常大的关系，如果每天都保持在两百毫克的范围内就能提高我们身体的机能，并且可以较好的完成工作。
我们的手上应该都是有手指甲的存在的吧，手指甲给我们带来了不少的方便，那么大家知道手指甲上有竖纹是怎么回事吗，手指甲上有白点是怎么回事呢，手指甲凹凸不平又是怎么了，下面就让我们一起来了解一下吧。
手指甲上有竖纹怎么回事
指甲可以说是一种反应身体的潜在健康问题，镜子，如果你找到一个垂直模式对他们的指甲，无论是自己的健康问题，并努力工作，睡眠问题相关的，下面我们将给我们一个关于如何有一个垂直模式是什么，以及如何做一个垂直模式。
指甲表面不够光滑，出现的竖纹
1.如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。
2.另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。
富含维生素A的食物有
1、水果类
梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。
2、蔬菜类
马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
3、植物类
绿豆、大米、胡桃仁。
黑色竖纹
1.这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。
2.还可以多吃一些动物内脏，以及高蛋白的食物，还可以多吃一些海鲜，以及豆制品等。
3.补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。
蓝色竖纹
1.则说明身体缺氧，这可能是肺炎等肺脏感染迹象。
2.出现这种情况，可以食用养肺的食物，如香梨、葡萄、石榴、萝卜、银耳等。
注意事项
指甲的健康也是很重要的，希望男性朋友能引起重视，如果你的指甲上有竖纹，那么一定要及时的调理，希望再通过上面对于指甲上有竖纹怎么调理的介绍之后，可以给大家带来一些必要的帮助，帮助朋友们尽快的祛除指甲上有竖纹的现象。
指甲有竖纹如何治疗
1、注意养成良好的生活规律，另外通过食疗，吃富含优质蛋白质的饮食
如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
2、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易劈裂的良法。
白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
3、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克。
最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。
4、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟。
然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。
但是如果我们摄入的东西超过了这个量，就可以让我们的大脑过度兴奋，除了可以引起失眠意外，还会导致我们的身体出现上瘾的情况。
3. 精神类的疾病
患有精神类的疾病的人经常会有失眠的状况发生，尤其是入睡以后经常会在凌晨两三点的时候醒来，然后再也难以正常的进入睡眠的状态。
所以如果经常失眠，并且习惯在半夜醒来以后就再也难以入睡的人，就要思考一下自己的自身原因，是不是焦虑症、恐惧症或者是抑郁症等疾病的发病征兆。
4. 内科疾病
关节炎或者是各种酸痛的症状，可能都会痛的病人晚上睡觉都睡不着，如果是心脏衰竭的病人，在晚上睡觉的时候躺下会喘的更加厉害。所以必须坐着睡觉，但是坐着睡觉的话，就会严重的影响我们的睡眠质量。
如果是其他的疾病，比如甲状腺疾病、肺病或者是尿毒症等症状，都可能导致我们出现失眠的症状。
怎样缓解失眠
失眠给我们的身体带来很大的伤害，所以我们在日常生活当中一定要注意防治失眠的发生。
首先，我们要保持乐观的心态，知足常乐的心境可以让我们的情绪渐渐的平复下来，而且也要避免由于挫折导致的心理失衡。
建立有规律的生活制度，保持我们正常的作息节奏。而且尽量创造有利于我们入睡的条件反射机制，比如睡觉之前半个小时洗一个舒服的热水澡，或者是热水泡脚，喝一杯牛奶等，只要长期坚持，就会改善我们的睡眠质量。
白天的时候也可以进行一会体育锻炼，这样也是非常有助于我们晚上入睡的。
结语：长期的失眠会引发高血压和心脏病等疾病，而且还会有记忆力减退、头痛等危害，严重的影响我们的工作和生活，所以我们应该正视失眠，限制白天的睡眠时间，养成良好的睡眠卫生习惯，改善失眠的症状，为我们的身体健康保驾护航。