很多人由于吃坏了东西或是自己身体的抵抗力不好都会发生这个上吐下泻的症状。那么，出现了上吐下泻的这个症状应该吃些什么才好呢?上吐下泻的原因是什么呢?我们应该如何有效的进行治疗?赶紧来看看吧!
上吐下泻吃什么好
1、首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。
2、适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性
3、喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果
4、多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻
5、建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。
6、最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。
腹泻初期
最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等;情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。另外，还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷，否则会引起肠蠕动。
慢性腹泻
持续的时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类：除煎蛋外，其他做法均可;肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些;豆类：豆浆、豆腐;蔬菜类：含纤维低的蔬菜，如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，一定要做熟了再吃;甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。
腹泻的时候
有些食物最好别吃。比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。有人认为，越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜，这种想法是错误的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加重病情。葱头、生萝卜等容易胀气，也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。
胃胀气怎么办?不知道有多少人会不自觉的问出这样的问题!的确，现在很多年轻人因为工作压力，或者平时不注重饮食规律都有或大或小的肠胃问题。常常胃胀打嗝，有些严重的时候还会胃痛胃胀，如果你是，那就要多多注意了。
小编在这里就和大家说说这个胃不好的麻烦问题，希望能够给大家一些帮助。首先要说的就是从饮食规律上找原因。肠胃不好的人胃胀很正常，马上进入春节这个传统节日了，亲朋好友常常聚餐，平时胃不好的人又要闹胃病了。
那么，经常胃胀者该如何缓解呢?胃胀的发生确实让患者饱受折磨，对于胃胀这样的疾病我们也不要拖延治疗的时间，要在患病的时候及早做好治疗抓住最佳的治疗时机才是疾病有效康复的关键。那么，胃胀不消化怎么办呢?
胃胀怎么治疗呢?
有胃胀气问题的人，一日三餐需要合理的分配，饱饥均匀，每顿以八成饱为佳，不要过量食用，适应胃肠的消化能力，吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用，例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。
蔬菜和水果是纤维素含量很高的食物，要适量地吃些。可以增加体内排气，自然会有利于胃的保健。当然不能一下子就吃很多，要从少量开始，有规律地食用，让肠胃有个适应的过程，也是减少胀气的机会。另外平时的饮食还是要一清淡为主。以温、软、淡、素、鲜为宜!注意少食多餐，定时定量!
注重生活调理 预防胃胀不消化
1)保暖护养
冬季到来，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2)饮食调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3)忌嘴保养
胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4)平心静养
胃不好，容易消化不良，这也和人的心情有关。保持乐观的心态很重要，外加多多注意自己的心理卫生，开心向上地面对生活，还要尽量平和稳定。一些负面情绪少有，例如紧张、焦虑、生气等等。工作压力大的时候还要注意劳逸结合，太劳累也会造成胃病加重!
5)运动健养
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
【常见病因】
1.细菌感染
人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐、里急后重、发热等症状。
2.病毒感染
人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
3.食物中毒
是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源，不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。
4.饮食贪凉
很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻;
5.消化不良
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐、返酸、烧心、嗳气打嗝等症状。
6.着凉腹泻
人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动增加而导致腹泻。
7.水土不服
因为出行者离开了自己熟悉的生活环境而去到完全陌生的地方，全身及敏感的消化系统都会发生相应的反应和变化。
结语：看完了以上的这篇文章之后，相信每一个读者朋友们对于这个上吐下泻吃什么好的这个相关的知识一定是有了一个全新的认识以及明确的了解了吧!这个上吐下泻不是什么大病，但是对人体的影响是非常不好的。要及时的进行治疗哦!