高血压是危害人类健康的慢性疾病，发病率高、控制率低，且致死率也是极高的。到目前为止，我国高血压患者已达3.3亿人之多，这个数字已远远超过了美人口的总数。尽管高血压群体非常的庞大，但很多人对于高血压的认识不足，导致血压的控制不太理想。
何为已高压
谈到高血压，大家都知道他的危害有多大，但当问及高血压是多少或是血压正常值应该是多少时，又有多少人能回答得上来呢?相信大多数都无法回答正确。
血压控制在140/90mmHg为达标，低于或高于这个数值说明您的血压都不太正常。在我国，高血压的控制率仅为6.1，即使在接受治疗的患者中，也有3/4的人血压没有控制在140/90mmHg以内。
有了这个标准相信您对是否已高压有了更深的认识。而当知晓了自己的血压才是真正防控高血压的第一步，建议35岁以上的健康人群每年至少测量一次血压。对于轻度高血压患者如果在调整生活方式后，血压还没有控制在140/90mmHg以下，就应该立刻看医生，开始药物治疗，如果血压未达标，心血管风险将增加2倍以上。
如何降压
也就是高血压怎么防?对于患有高血压的人群来说，如何你属于肥胖者，那么体重下降5%至10%，就可对控制血压产生益处。同时，对重口味者，将盐改为低钠盐，将食盐量减少为原来的一半，同样也可以对降低血压有一定的益处。
但是，往往越是简单的越容易被人们所忽视，像这些降压方式是最简单的，但又有多少人引起重视呢?实际上这是最容易实现和长期维持的水平，只要您能做到那么就能对健康产生好处。可见，关键不是能不能，关键是先知晓，再行动。
如何用药控压
血压达标怎么那么难?相信很多高血压患者都有这样的疑问。众所周知，高血压一旦确诊，终生都需要服药。因此，为了避免血压不稳，一定要连续作战，坚持用药。只有这样才能降压非常有利。据调查数据显示，生活中很多血压控制不好的人，在服药的过程中无法做到严格用药，经常出现漏服的现象，觉得偶尔少吃一次没有什么大碍，殊不知道这正是影响血压稳定的最大关键。
今天你量血压了吗?高血压是最常见的心血管病，它不仅会使患者产生头晕、头痛、胸闷等症状外，还会影响你的生活，工作，甚至会导致脑、心脑等器官的病变，严重还有可能会使患者致死。因此，控压刻不容缓，知晓血压，从我做起。
越来越的的人患上鼻炎，鼻炎作为一种常见疾病原因有很多。今天我们就来详细的解读一下引起鼻炎的病因到底是什么。只有了解鼻炎的病因才能够有效的预防患上鼻炎。
专家解读鼻炎诱因
鼻炎，其高发病率和难治愈率一直困扰着不少的鼻炎患者。专家表示，鼻炎是发生在鼻腔黏膜以及黏膜下层部位的一种炎症表现，多是以慢性形式存在。其症状主要为鼻腔肿胀充血，并会有鼻塞、多涕等症状，发展较为严重的时候还会使得人们的嗅觉下降，咳嗽多痰，甚至还会导致流鼻血事件。引起鼻炎的原因如下：
1、环境因素
长期处于充斥着水泥、煤尘、面粉等粉尘环境，或是有甲醛、二氧化硫等有害化学气体的环境，以及从事炼钢、冷冻等温度和湿度变化急剧的环境了，都会导致鼻炎的发生。
2、气候因素
当气候发生较大变化时，出现骤冷或骤热的现象，均易刺激到鼻腔黏膜，从而引发急性或慢性鼻炎，尤其是在季节交替之际。
3、不良生活习惯因素
很多人经常有挖鼻子的不良习惯，还有现在比较流行的为了美观拔掉鼻毛，殊不知挖鼻子、拔鼻毛易使鼻腔皮肤破损和毛囊损伤而继发感冒，并损伤鼻中组织，导致鼻出血。
4、遗传因素
诱发鼻炎的因素之一是遗传因素。有变态反应家族史者易患此病。患者家庭多有哮喘、荨麻疹或药物过敏史。以往称这种患者为特应性个体，其体内产生抗体的能力高于正常人。
5、局部因素
鼻腔本身患有疾病，比如受到慢性化脓性鼻窦炎的长期刺激，会导致鼻炎。同时有扁桃体炎、腺样体肥大等等邻近病灶的话，也是极易导致鼻炎的。另外，由于鼻腔不适，部分患者会长期用药，使得鼻内长时间充血肿胀，从而导致药物性鼻炎的生成。
6、全身因素
患有全身性疾病，比如贫血、糖尿病、风湿病、结核、植物神经功能紊乱、心、肝、肾病等疾病时，会极大的造成鼻腔黏膜长期充血肿胀，从而导致鼻炎。而有内分泌紊乱的人群，出现鼻炎的概率也是极高。
7、职业因素
诱发鼻炎的原因中，职业及环境因素是一方面。长期生活在粉尘或化学物质刺激的环境中，或是工作在环境温度、湿度急骤变化的环境中，这样的环境会损伤鼻腔黏膜的纤毛功能，诱发鼻腔病变。
8、其他因素
长时间的烟酒刺激，以及个体免疫功能障碍、变态反应体质等因素，也是极易造成鼻炎出现的。
如何将血糖控制在正常范围内?这个问题是所有糖友们一直所追寻的。对于糖尿病患者来说，日常生活中饮食有很多的禁忌，这个不能吃，那个不多吃等等，给他们造成了很大的困扰。
最新数据显示，我国糖尿病患者已达1.3亿之多。这是一个多么庞大的群体?因此市面上出现了一些无糖饼干、无糖麦片、无糖饮料等等。目的在于告诉糖尿病患者，你们也可以和正常人一样，饼干，饮料，麦片都可以正常食用，无须考虑含糖量的问题。因为这些产品都不含糖，属于“无糖饮品”。那么，无糖真的就安全吗?真的一点糖都不含吗?
近几年，各大超市都出现了专门为糖友准备的无糖食品货架，产品种类很多，厂家也各不相同。但你用心去观察，会发现，它们有一个共同的特点，就是不含糖。仅仅这几个字，就让食品的价值百科至少翻上了一倍。也因此，无糖食品专区非常受糖尿病人喜欢。
其实，"无糖食品"其实是"无蔗糖食品"
"无糖"等于不含糖吗?按照国际的通用概念，无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等。但是，它可以含有相当于糖的替代物，因此食品生产企业一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂来代替蔗糖。而中国大部分无糖产品都用的是高效甜味剂，特别是合成甜味剂，比如安塞蜜、甜蜜素、糖精、阿斯巴甜等。"所谓'无糖食品'其实玩了个概念，这种说法本身并不科学，准确的说法应该是'无蔗糖食品'。"为了保持口感，市场上销售的无糖食品基本上都是用食品添加剂甜味剂来代替蔗糖，这些添加剂只要在国家标准允许的范围内就是安全的。根据我国《预包装特殊膳食用食品标签通则》规定，"无糖"的要求是指固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5%(即0.5克)。
买食品时一定要先看看配料表，了解里面的成分，来判断是否适合自己
经常食用无糖食品会导致血糖升高吗?或许您会说都已经说了无糖了，怎么还会影响血糖呢。其实，影响血糖的除了糖之外，淀粉也有着关键的作用。淀粉进入人体后同样会分解产生糖分，过多摄入就会导致血糖升高。像饼干、糕点里，一般都含有小麦粉、玉米淀粉等"糖基物质"，依旧可以转化成葡萄糖。
因此，在选购无糖食品时，首先要看清楚包装上的配料表或营养成分表。有的无糖食品虽标明不含蔗糖，配料表中却标有糊精、麦芽糖、玉米糖浆，这些物质都属于水解淀粉物，对于控制血糖都没有帮助，吃多了反而会成为"健康杀手"。以无糖麦片为例，其中往往添加糊精作为蔗糖的替代品，虽然糊精不甜，但作为淀粉的水解产物，它也能在人体中水解为葡萄糖，升高血糖的速度甚至高于蔗糖。
对于糖尿病患者来说，最主要的就是控制饮食，只有控制饮食才能达到更好的效果。为此，生活中可以多吃一些五谷杂粮，它们含有丰富的维生素B，多种微量元素及食物纤维，长期食用对于降低血糖、血脂有着很好的效果。
无糖产品你也可以食用，但是一定要注意量，更不能将其作为主食，要知道里面的很多成分对于控制血糖是非常不利的。