说到饮食，你会说，民以食为天，饮食是重要事情，当然，你也会说，饮食虽好，禁忌更要注意，很多常见病，都是吃出来的，例如，三高。的确，在现在生活中，饮食更多以重油、重盐为主，网络订餐的兴起，很少会在家吃饭，外卖变得很常见，过多的食用，确实会造成三高。
于是，不少人会说，要不，我就吃点素食吧，为此，饮食中不见荤腥，但是，一味的这样做、这样吃，真的好吗?可不见得，下面就来看看，吃的太素，也可能有大麻烦。
我出现三高，因为吃的太丰富?
生活中，不乏一些朋友，确实比较肥胖，在他们的饮食中，肉，是少不了的。于是会说，我出现三高，就是因为每天吃的太丰富导致的，真的是这样吗?可不见得，三高的出现，多种因素，更多的时候，是一个错误习惯，吃的不平衡，这些都会造成错乱。
三高的出现，避免不了肥胖，特别是糖尿病、高血脂的人，肥胖更加常见，但这样的情况，是饮食平衡失调，吃的食物不合理。
其实，很早之前就有调查显示，寺庙中的僧人，出现肥胖、患上三高，并不比普通人少。
僧人出现三高?真的还是假的?
不要怀疑，这是真的，不要认为僧人会偷嘴，大鱼大肉，吃的非常油腻，其实，造成他们发胖，正是因为素食的缘故，这是因为，僧人不能吃肉，荤类的食物，吃不了，就口味上来说，只能通过油脂、食盐、白糖进行弥补，而就主食来说，吃的越精，主食越多，越会造成血糖、血脂升高。
另外，僧人是可以吃甜食饼干的，要是认为可口，食用过多，使甘油三酯升高，会伴随糖尿病、高血脂的出现。
当然，饮食的最终目的，是为了健康，如何饮食，显得非常关键，怎么吃比较好呢?
蛋白质利用，应该提高
饮食，要减少精致米面、甜食的摄入，提高优质蛋白质的吸收，要知道蛋白质的食物热效应非常高，吃了之后，会容易变胖，接着就是亚健康。
另外，在用餐时，配合食用蛋白质，能延缓食物消化，提升了饱腹感，能压制餐后血糖，进而能控制血糖。
三高的出现，肥胖的发生，不是说你过多的吃肥肉造成的，而是一种习惯，只有改变这个习惯，正确饮食会更好，提高蛋白质吸收，显得非常关键，希望大家要注意，科学的食用食物，才能获得健康。
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在生活中，你有这个感觉吗?头晕脑胀身子重，还感觉睡眠不足，这样的情况，以边远山区居民、作息不规律、异常忙碌的人，而在中医看来，这样的情况，往往是身体调节、代谢出现问题，表现的征兆，在中医看来，则是湿热的表现。
湿热体质，在当前越发常见，需要引起重视，很多时候，你出现这症状，却并不知道，一起来了解一下。
什么是湿热?
就湿来说，往往是水湿，也有外湿、内湿的区别，外湿，很好理解，就是居住的环境，例如，边远山区，本身潮湿度较大，湿气较重，或者是居住室内，居于阴面，背着阳面，湿气停滞在体内。
而内湿，则与身体代谢、调节有关，消化出现问题，脾脏出现故障，会影响运化功能。例如，就饮食来说，肥甘厚腻的食物，吃多了不易消化。
另外，需要注意的是，脾虚的人，也要多注意，脾虚的出现，也会影响到外湿。
而说到热，也是身体的表现，属于一种热象。当湿、热共同存在时，一起进入身体，会影响到健康，造成阳热共生。
你可能会很纳闷，我怎么知道，自己出现湿热?湿热有哪些表现呢?
头晕脑胀、身子重
生活中，如果出现湿热，会感觉头晕脑胀，身子骨非常重，这样的感受，需要引起重视。
长出痘痘
痘痘，是皮肤出现问题，根本是内环境，内环境调节紊乱，体内湿邪、热邪过重，所以出现痘痘，要考虑湿热。
油光满面
皮肤，除了出现痘痘，还可能油光满面，这样的情况，也显示湿热找上你。
发现是湿热体质，学会调节，显得非常关键，怎么办好呢?
饮食
饮食，显得很关键，祛湿食物要多吃，流入，山药、冬瓜、薏仁、茴香等，这些食物对除湿、去汗非常好。
居住环境
环境，不宜过于潮湿，避免低洼的地方，最好是干燥、通风的环境。
休息
日常休息，一定要合理，不能合理，更不易熬夜，早睡早起。
头晕脑胀身子重，就要考虑湿热了，了解湿热的表现，能更好保健，从而改善身体，获得健康。
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四十岁的男性刚刚步入中年，正是家庭事业的成熟期、稳定期，可这时，身体却悄无声息地走上了下坡路，一些看似遥远的恶疾开始威胁着他们的健康，其中癌症是最令人恐慌的一种，资料显示，四十岁至五十岁的男性，是大肠癌高发的人群，其发病率远远大于同龄段女性，肠癌是中年男性不得不防的一种恶疾。
任何一种癌症的出现，都是一个循序渐进，最终酿成恶果的过程，在这一过程中，如果未能及时察觉到身体发生的一些变化，针对性的进行调理治疗，癌症的后果将不可避免，那么，当肠癌出现时，身体会出现哪些变化呢?下面为大家总结一番。
腹部异常
当腹腔内的肠道上长出了肿瘤时，腹部会因此出现疼痛、腹胀、肿块等异常情况，与此同时，身体会还并发呕吐、疲惫等不适。
便血
对于患有痔疮的朋友而言，便血是较为常见的现象，但应对不同的便血类型区分对待，痔疮造成的便血，血液是鲜红色的，而血液颜色较暗，伴有粘液、组织等秽物，并带有刺激性气味，应当小心，这时可能是肠癌造成的。
排便习惯改变
当肠道上长出肿瘤是，肠腔会因此变窄，我们的正常的排便习惯会被打乱，便秘和腹泻问题会交替出现。如果出现这种异样情况，一定要及时进行检查。
肠癌的威胁虽然很大，但只要尽早发现，及时进行治疗，治愈率可以达到90%，因此，对于上述的症状反应的总结，一定不能轻视。除了及时治疗之外，在日产生活中应该如何有效地预防肠癌呢?下面为大家总结一些方式。
饮食调节
在日常饮食中应该减少高油脂、高蛋白、辛辣等会对肠道造成严重负担和刺激的食物，它们会极大的增加肠癌的发病率，调查显示，以大量食肉的西方国家，肠癌的发病率远高于其他地区，可正可以说明这一问题。
避免长期静坐
由于工作方式的关系，很多人从早到晚，一天的工作都是在电脑前完成，很少有站起来的时候，这种久坐不动的习惯会诱发痔疮、便秘等问题，从而对肠道健康造成威胁，同时，这也导致了运动量严重不足的问题，肠道的蠕动会因此减少，健康问题也会随之而来。
中年男性的健康问题不容忽视，想要避免肠癌，适量的运动、健康的饮食，两者缺一不可。
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