晚上打呼噜怎么办你们都了解吗？打呼噜在很多人看来都是一种极其不好的习惯，但呼噜并不是自己想不打就不会打的，所以要自己想办法去解决这个问题。想知道晚上打呼噜的小偏方以及打呼噜的原因吗？那就一起来看看吧。
治疗打呼噜其实并不是什么难事，生活中有不少方法都是可以让你远离打呼噜的，不信的话就来看看。
晚上打呼噜怎么办
1、一般治疗
减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。
轻度的打呼噜，要调整睡眠姿势或体位。如改仰卧为侧卧，垫高或放低枕头等。
2、药物疗法
目前国内外能治疗打呼噜的药物有不少，有些药物具有一定功效，服药期间可以一定程度缓解，但不能治愈,容易复发。
3、传统手术
传统手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打呼噜，它是目前治疗打呼噜最常用的手术方法。该疗法风险大、费用高、易复发、易产生手术并发症，给患者带来痛苦和负担，但效果一般。
生活中治疗打呼噜的有效方法
保持良好的生活习惯，利用空闲时间多跑步，多运动。
因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症低氧血症。
指血液中含氧不足，动脉血氧分压低于同龄人的正常下限，主要表现为血氧分压与血氧饱和度下降。尤其是睡前饮酒。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
脚趾甲发黑是怎么回事呢，在我们生活中想必大家对于脚趾甲发黑的情况都是有所了解的吧，那么大家知道脚趾甲发黑怎么回事吗，脚趾甲变厚怎么治疗呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
脚趾甲黑人们在生活中的脚容易出现的症状，一般来说，黑指甲几乎没有两种可能，一种甲真菌病。另一个原因是，我们经常听到灰指甲的。这两个最有可能出现的症状在脚趾甲，指甲黑的处理，一定要做黑指甲疾病的原因，然后根据原因对症治疗。
由于脚趾甲发黑的不正常现象，更严重的可能会对自己的健康起到一定的危害，因此，对脚趾甲发黑的治疗工作也需要大家积极应对，本文就从脚趾甲发黑的治疗方法出发，为大家做了如下讲述。
1、专家解答
考虑是甲癣，俗称”灰指甲”。一般以1-2个指(趾)甲开始发病，重者全部指(趾)甲均可罹患。患病甲板失去光泽，日久甲板增厚变形，呈灰白、污黄色。甲板变脆而破损脱落，有时甲板与甲床分离。
指导意见
以前必须明确疾病，手术拔甲;甲病真菌碘去除后，直到新的现在由于各种新的药物，用于治疗甲癣效果良好的口服药物。
2、专家解答
脚趾甲发黑你这可能是灰指甲的可能，这多是真菌感染引起的。
指导意见
治疗主要是用抗真菌药如伊曲康唑、特比萘芬等，局部用药在软化或去除病甲后局部外用抗真菌软膏，霜剂。还可外用30%冰醋酸、2.5%碘酊等。病甲要不断清除，直至完全正常甲长出，一般要坚持半年以上严重的可以考虑外科治疗。
以上就是为大家针对脚趾甲发黑所专门整理的治疗方法的讲解，希望本文中所提到的两种应对脚趾甲发黑的治疗方案可以得到大家的认定，同时提醒大家在发现脚趾甲出现发黑情况时，一定要先弄清楚其属于哪种病症，然后就医对症治疗。
的脚趾甲和心血管疾病发病率的内容有一定的关系。指甲和脚趾甲的生长速度较慢的加入，一个更稳定的一些物质，作为一种测量方法。
脚趾甲的生长速度受健康、季节和运动的影响，脚趾甲生长速度比较慢的人，可能更不爱运动，体内一些微量元素也可能不足，因此他们患心血管疾病的风险可能也会更高。
导致脚趾甲变黑最主要的主因很大可能上是罹患上了灰指甲，眼前在就诊的大部分病人里，患上灰指甲的占近八成，灰指甲病一般以1-2个指(趾)甲开始发作，重者全部指(趾)甲均可罹患。患病甲板失去光泽，有时甲板与甲床分离。甲板常现象为不平，呈玄色，甲板常有轻度萎缩，而不增厚，常伴甲沟炎。
指甲变黑是怎么回事啊
1、灰指甲
不要认为灰指甲都是灰的，其实有些也是黑的，它表现为指甲变厚，或者甲下变空有白色粉末状东西;治疗可采取抗真菌药口服，但这个风险比较大，最好的办法是封包治疗。
2、甲下瘀血
甲下淤血是比较常见的事，多由挤压，碰撞引起;脚指甲下的瘀血有时也有穿高跟鞋，站立或走路过多有关;这个一般不用理会，会在几个月后自然好转的。
采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
温馨提示
打呼噜患者应增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
打呼噜的日常保健调理
1、伸舌练习，尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习，不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧脸颊侧的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习，舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸。
打呼噜的影响
1.影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心，当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
2.打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况，研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。
也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。
所以现在不少学者提议打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的晚上打呼噜怎么办，你们都了解了吧。这对于不明白怎么样治疗晚上打呼噜的人来说，真的是太好了。看了上面说的晚上打呼噜的小偏方以及打呼噜的原因，感兴趣的就去试一试。