在这个快节奏的生活里，基本上每个人都有过失眠的时候，失眠的原因有很多，来自于生活中，来源于自身，因为失眠严重影响着人们的健康，因此我们要明白如何治疗失眠才可以让你酣然入梦，今天就告诉大家失眠的治疗方法及失眠吃什么。
说到失眠，大家应该都不会感到陌生，失眠不仅仅会影响了身体健康，对情绪还会有一些负面的影响，总而言之失眠的危害是很大的，究竟如何治疗失眠呢？下面讲解的方法就可以让你酣然入梦。
这样做能让你酣然入梦
转动眼珠法
闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次。据专家解释，当人们处于睡眠状态时，眼珠会不断转动，所以此法是模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。
按摩天门开穴法
两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。
手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
创造意象
想象一个让人心情愉悦的地方，如白茫茫的雪地，雪花从天上飘落;或者是一个田园牧歌的生活，满眼望去都是绿色的，牛和马悠闲地在吃草;或者想象自己在一片沙滩上正在惬意的晒着太阳。
试着真正地感受这些情景而不是仅仅想象：感受阳光照在背上的感觉，脚踩在沙滩上发出“嘎吱嘎吱”的声音，闻到灌木丛中苔藓的味道。
但也要注意，如果这些细节让你感到困扰，无法放松，那么就请忘记它们，仅仅感受躺在沙滩上晒着太阳的舒服和昏昏欲睡就可以了。
回想法
躺在床上之后，尽可能的去回想自己这一天的生活，让自己的思绪活跃起来，在这种情况下，思绪往往刚活跃起来就会进入到困乏的阶段，从而导致我们有困倦的意念，让我们更快的进入梦乡。
调整生物钟
解决生物钟的问题，就要合理安排时间，劳逸结合，生活规律。制定适合自己的作息计划并严格执行，千万不要觉得什么夜生活都是必须的，放松心态，保持相对固定的睡眠时间、睡眠长度。
失眠吃什么
1、牛奶
牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质，五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。睡前喝1杯牛奶可催人入睡，对中老年人尤为适合。
2、小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
3、核桃
是一种很好的营养滋补食物，已证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
4、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。
很多人都听说过痔疮，但要说起外痔疮，很多人都没听说过。其实外痔疮也是比较常见的，只是很多人对于这种疾病都难以启齿，外痔疮的治疗方法有很多，及时治疗就可以。想知道外痔疮用什么药以及外痔疮的症状有哪些吗？那就一起来看看吧。
想要知道外痔疮应该如何治疗的人，赶快来看看下面将给你们介绍的这些，让你们能够多一些了解。
外痔疮的治疗
1、外痔疮的治疗方法，HCPT疗法是利用电容场产热原理，组织内带电离子和偶极离子在两极间高速振荡产生内源性的热，使组织液干结、组织坏死、继而自然脱落。现在一般治疗外痔，都是采用HCPT微创手术。
2、结缔组织外痔不需特别治疗，仅需作一般处理。要求患者调整大便习惯，避免蹲厕过久;大便后或睡前用温水坐浴。保持肛门皮肤干燥。当并发炎性肿痛时，可用熏洗坐浴，还可适当给予抗生素。
3、炎性外痔仅需调整大便习惯，防止大便秘结，忌饮酒及进食燥热有刺激性食物，便后高锰酸钾坐浴，或使用频谱照射治疗。对于炎性水肿长期不退者，可进行手术切除治疗。
4、保守治疗是指内服药，外用药、栓剂、熏洗等方法。手术治疗是指药物注射、缝合结扎、手术切除、冷冻、激光等方法。如血栓性外痔剥离摘除术、结缔组织性外痔切除术、静脉曲张性外痔剥离切除术、炎性外痔切除术等。
5、血栓外痔因其痔疮形体小，血管破损，血块凝结成血栓而命名。患者肛门部有剧烈疼痛感，发病7～10天后，经过治疗后疼痛虽减轻，但局部肿块坚硬不消者需要手术剥离血栓。对于有些不宜手术或不愿手术的患者，则继续采用非手术疗法。
外痔疮的治疗原则
外痔疮在急性炎症期不能手术，必须待炎症消退、缓解后才能考虑手术治疗。
1、药物治疗即可治愈，如服用消炎止痛药物，适当休息。在发病24小时内炎性外痔肿块适宜冷敷，24小时以后改为热敷;也可用热水、中药薰洗，如荔枝草，鱼腥草，虎杖，生大黄，黄柏等中草药煎水坐浴，坐浴每天两次;或用药膏外敷，使炎症消退;必要时可口服或静点抗菌素。
2、对于频繁发作者，并且影响工作和生活质量者，建议手术治疗。手术必须待炎症消退后才能考虑手术治疗，其治疗方法与结缔组织外痔相同。
预防外痔疮
1、喝水及多吃富含纤维的食物
得了外痔疮的时候，则可以多吃苹果以及甜菜、胡萝卜和绿豆、梨子等等。
失眠的危害
第一、导致人体的免疫能力出现明显的下降
因为只有良好的睡眠，正常的休息是假才会使人体中产生胞壁酸因子，胞壁酸可以很好的促人体中的白细胞的增多。
因此达到促使巨噬细胞活跃，使人体中的免疫功能出现活跃和增加的情况，这样可以和那好的起到预防和防御病菌入侵的机会，从而增强人体的抵抗能力。
第二、失眠导致各种疾病的诱发
因为如果是经常性的出现失眠的情况，会导致患者出现全身乏力、没有精神、并且要伴随比较明显的腰酸耳鸣的情况。
长期下去，还有出现心绪不安、抑郁、免疫能力快速的低下，因此这个时候各个疾病就会趁机找上门，就会很容出现这种不适的情况发生。
第三、失眠导致人体快速的衰老
因为失眠的原因会导致人体的内分泌出现紊乱和失调的情况，导致生物钟出现故障，导致人体出现衰老的情况。
男性患者会出现比较明显的肾虚体弱、肾功能下降的情况，女性患者则会导致出现月经紊乱，更年期提到报道、脸色灰暗、皱纹增多的情况。
第四、失眠导致影响大脑的正常思维
因为没有足够和充足的休息时间，导致患者没有办法集中注意力，没有办法达到思维集中、清晰。
反应会变得相当的迟钝，整天混混沌沌、精神恍惚、记忆力严重衰退，直接影响到自身的工作。
失眠的原因有哪些
1、环境要素
在人的心理上还有很强的顺应才能，习气了什么就离不开什么。不良的环境十分容易惹起失眠，例如，寓居环境吵闹、灯光太亮、湿度太高等都会惹起失眠。
2、药物要素
过度兴奋地药会让大脑不停的工作，就算是安息药也会本人人体。中枢兴奋药可惹起失眠的现象。长期服用安息药一旦戒断就可招致戒断病症，如睡眠浅，恶梦多。
3、精神要素
生活中难免会有打击人心里的事情，而且我们经常见到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦虑症、抑郁症、精神团结症、神经衰弱等。
4、生理要素
人是理性动物，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。
临床表现
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。
结语：通过上文的介绍，你知道如何治疗失眠了吗?在生活中，我们要养成健康的生活习惯，这样才能有个高质量的睡眠，文中还告诉大家失眠的原因，一定要保持健康的心态，加上饮食上的改善，相信不久，你就可以摆脱失眠的困扰了。