患上焦虑症是会影响患者的工作和生活的，所以在生活当中一定要做好预防措施，保持良好的心态，注意适当的缓解压力，那么轻度焦虑症的症状有哪些呢?大家下面就一起来看一看吧!
轻度焦虑症的症状有哪些?
1、急性焦虑
急性焦虑症往往是在慢性焦虑的基础上产生的，它的主要的症状有：在惊恐中发作或者是在夜里睡觉做梦发生而有濒死感。患者这发作的时候会明显的感觉的到有呼吸很困难，心脏仿佛是在剧烈的跳动一样，胸口也有闷的感觉。患者因为太紧张而导致呼吸性中毒的现象，这时候又会出现面色麻木等现象。
2、身体不适具体表现为
早期很多患者一般伴有多种躯体不适，心悸气短、胸闷心慌、心跳加速、全身疲惫，工作学习能力大大降低，即使是简单的工作也变的难以应付，进而加重了患者的焦虑和抑郁，伴有失眠、早醒、多梦等障碍，严重影响正常生活。
3、异常举动，随时备战
其实，焦虑不仅仅只影响到患者身心，还会影响他们的行为举动，因为焦虑症状让病人不舒服，他们常常采取一些无意识举动来消除焦虑。病人还常常把一切外在压力，都当作风险状况，摆出随时备战的姿态，使得自己整天惴惴不安，一副大祸临头的趋势，即使是一点点小烦躁，也会手足无措，失去正常状态。
4、反常人格、严重激动
患者一般会对自己有很高的期望，但是对自己发不到期待的要求而贬低自己，并且容易情绪异常激动，坐卧不安、心情忐忑、经常性的惊慌失措，喜欢踱来踱去、注意力涣散。
导致焦虑症发生的原因是什么?
1、性格特征
自卑、自信心不足，胆小，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
2、环境诱因
在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症，比方说丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
3、遗传因素
在焦虑症的发生中起重要作用，其血缘亲属中同病率为15，远高于正常居民;双卵双生子的同病率为2.5，而单卵双生子为50。有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。
4、生物学因素
焦虑症的生理学基础是交感和副交感神经系统活动的普遍亢进，经常伴随着肾上腺素和去甲肾上腺素的过度释放。躯体变化的表现形式决定于患者的交感，副交感神经功能平衡的特征。
血小板是人体非常重要的细胞之一，很多的人都不知道血小板有什么作用，血小板减少的危害是什么呢?血小板低吃什么补得快呢，今天就给大家详细介绍一下血小板减少如何治疗效果好呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧!
别小看血小板减少，七大危害可能要了你的命!
一 、血小板减少的危害。
最常见血小板减少的疾病是血小板减少性紫癜，其特点是血小板显著减少，伴有皮肤粘膜紫癜，严重者可有其它部位出血如鼻出血、牙龈渗血、妇女月经量过多或严重吐血、咯血、便血、尿血等症状，并发颅内出血是本病的致死病因。
二、 血小板减少的危害。
血小板减少，如果不幸得做手术，可能造成手术后大出血;
三、 血小板减少的危害。
多发性瘀斑、紫癜最常出现于腿部;
四、 血小板减少的危害。
引起胃肠道大量出血和中枢神经内出血可危及生命;
五、急性型多为10岁以下儿童。所在冬、春季节发病，病前多有病毒感染史，以上呼吸道感染、风疹、麻疹、水痘居多，也可在疫苗接种后，感染与紫癜间的潜伏期多在1-3周。成人急性期少见，常与药物、感冒、劳累有关，病情比小儿严重。
六、慢性型较为常见，占原发性血小板减少性紫殿的80%，多为10-40岁，女性为男性的3-4倍。起病隐袭。患者可有持续性出血或反复发作，有的表现为局部的出血倾向，如反复鼻衄或月经过多。瘀点或瘀斑可发生在任何部位的皮肤与粘膜，但以四肢远端较多。
七、起病急骤，可有发热。主要为皮肤、粘膜出血，往往较严重，皮肤出血呈大小不等的瘀点，分布不均，以四肢为多。粘膜出血有鼻衄、牙龈出血、口腔舌粘膜血泡。也常常有消化道、泌尿道出血，眼结膜下出血，少数视网膜出血。脊髓或颅内出血常见，可引起下肢麻痹或颅内高压表现，可危及生命。
有的儿童会出现尿血，便血以及咯血的现象，严重的患者会出现眼底出血，甚至是颅内出血，这样就会造成死亡。尤其是在摔倒或者划伤后，就会大量的出血。
血小板减少可引起粘膜出血如鼻粘膜出血、口腔粘膜出血以及消化道粘膜出血、泌尿生殖道出血等，这些都是血小板减少给小儿患者造成的危害，在儿童身体上有时会有大块的瘀斑和紫癜，最常见于腿部，有时会引起感染。
血小板减少症会让女性和胎儿的健康受到严重的危害，更会伤害女性的健康，获得性血小板破坏过多包括免疫性和非免疫性。血小板破坏过多常见的有特发性血小板减少性紫癜和药物血小板减少。血小板减少症破坏过多包括感染，弥漫性血管内凝血，血栓性血小板减少性紫癜等。
临床上，小儿血小板减少的主要危害是血小板显著减少，伴有皮肤粘膜紫癜，严重者可有其它部位出血如鼻出血、牙龈渗血、妇女月经量过多或严重吐血、咯血、便血、尿血等症状，并发颅内出血是妊娠性血小板减少症的致死病因。
关于血小板减少的原因
血小板减少的患者一开始都不明白为什么自己患上这个疾病，有些人甚至因为这个感到非常的沮丧。其实完全没有这个必要，因为引起此病的原因有很多，也就是说造成血小板减少的元凶不只一个，但是只要进行正规治疗，是一定可以恢复健康的。
轻度焦虑症如何治疗呢?
排除焦虑源
当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。
寻找朋友帮助
找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
开始写日记
随着我们的工作或者学习的压力越来越大，我们会逐渐忘记那个写日记的年龄。心理学家考察那些初中生，想知道为什么在那个年龄阶段很多人都在写日记，写日记对他们有好处吗?答案是肯定的。日记让初中生找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。对大学生的研究也发现了这一点，那些被要求记下自己难过的事情的大学生情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。
看淡他人对你的评价
心理学中的生物流派认为，人的焦虑与别人给你的评价有关。想想你为什么而焦虑?上班的时候是不是感觉到一点紧张，因为你不想被老板和同 事评价为懒散的、没礼貌的。你希望自己在别人的心中是完美的。正因为这种希望使得我们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，你要告诉自己走自己的路让别人堵车去。
寻找归宿
我们可以这样理解“归宿”这两个字：它可以是一个俱乐部，你在里面感到被尊敬和接纳;它可以是一个家庭，你感到自己有责任经营好这个家庭;它可以 是一个兴趣圈子，你找到了志同道合的朋友。一个焦虑的人往往是没有归宿的，人本主义心理学也认为，人为自己的存在而焦虑。什么是存在?有归宿就是存在。所以找到一个这样的归宿，你的焦虑可能会迎刃而解。
练习放松技术
有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
结语：患上焦虑症会给患者带来严重的伤害，严重的影响患者的工作和生活，因此我们要重视起来，积极治疗，才能远离疾病带来的伤害。那么怎么治疗焦虑症，大家看了上述小编的介绍都知道了吧!