芒果白雪黑糯米虽然说是一道经典的甜品，但是它不要小看它。芒果白雪黑糯米也是具有很多营养的哦。下面我们来看看主要的芒果核黑糯米的营养吧。
1、芒果的营养
清肠胃：食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
抗癌：据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。
美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
2、黑糯米的营养
黑糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。