好尴尬。。处女高中生学习可以，我直到15岁才发现我一直以来都会夹腿，然后忍不住找了教程。目前高二，完全忍不住啊！每天晚上各种性幻想啊自慰啊还觉得不够畅快。这也就算了，关键是影响到我学习了啊！上课的时候都在想着啪啪啪啊！我学习成绩下降的飞快啊？我知道不是性的错，是我太沉迷了，所以应该怎么做呀！
我越来越相信这样一句我瞎编的话：“好奇心害不死猫，好奇心给猫知识和力量”以性为例，我爱性，我极强的好奇心和求知欲促使我主动获取知识和甄别真假，所以我在这些方面有略高于同龄人的知识水平。仅针对我个人，不知道适不适用于其他人。
我对自己身体的好奇心非常非常强，我给自己破的处，我用手指和玩具；我对性的需求不小，虚拟性爱所有能玩的形式我都玩过，我也会周期性地沉迷于性。我几度出现高频自慰，强迫状态的高频自慰。这种状态很不好但是我没法控制，啊愚蠢的大脑奖励机制=皿=刚学会自慰高潮那会儿，我上课经常性幻想，想到我的文ai对象（此时我和他已经开始有感情羁绊，这是后话但不太重要），和你一样。那段时间我的成绩貌似也下降了，但是我没有把责任推到自慰身上。我也不知道为什么，也许是因为我当时无法控制，也许是因为当时我已经觉得性欲和食欲一样，没啥区别。
以个人经历简单分类各种高频自慰情况（具体讲讲我的高频自慰时期，顺便给自己理清思路。其实我的高频自慰蛮像性瘾的。）
1、第一类高频自慰刚开始自慰的时候，我迫切想要高潮。每晚在宿舍程序化自摸，但是没有性唤起没感觉。那歌怎么唱来着？得不到的往往在骚动？自摸了三天我放弃了，心里比较沮丧，也为我后来玩文ai埋下了伏笔。
2、第二类高频自慰作为一个习惯性做大致学习计划的人（不仅仅是校内学习，还包括我自己校外的兴趣培养和比赛等等），虽然我有拖延症，但我很清楚最后限期是什么时候。今年的高频自慰时期出现在省赛前一个月以及期末考试前一个月。好了其实我已经摸到门路了→_→
3、第三类高频自慰（恶性强迫式自慰体验）国庆假期没有执行既定学习计划，反而因为在家方便每天来两发甚至更多。本意是高潮玩了趁着大脑放松的那一小会儿迅速入睡、提高睡眠质量，结果昨晚经历了最让我痛苦的阶段。昨晚清醒地意识到自己利用性快感利用自慰来逃避学习任务，过度依赖自慰来减轻学习压力，恨自己这样的行为一想到这点就止不住地要哭，高潮本身可以给予我那几秒钟的快感几乎被自责的焦虑取代。高潮完了憋不住又哭了，哭够了又只得靠高潮安慰自己帮助入睡。恶性循环不到头，好在得到非常多人的帮助，你们的话让我减轻了不少痛苦。衷心感谢你们。
我发现除了压力之外生理期也对我的自慰频率造成了极大的影响。没有具体记录，也没来得及去找相关资料，模模糊糊地讲就是月经前几天一直到月经结束的几天性欲达到最大值，月经前半个月左右貌似是性欲最弱的时候。这些时候往往是我懒懒散散和必须全身心投入的交接时间，我有压力、我会焦虑、我会不适应。我难以控制自己，企图用性来缓解我的焦虑。啊愚蠢的大脑，你难道没发现这行不通吗？！
女性自慰高潮的主观感受（我用最最主观的描述来形容我的高潮，我的高潮感受大致分为以下五种）
【第一种，烟花盛开心怒放】
想象一下，脑子像密闭的烟花筒，塞得满满的，随时会爆炸→这就是我焦虑烦躁的睡眠状态之一。高潮就像是一个小火苗，刷地一下把烟花点着，哗地一下烟花盛开，哐地一下脑子里一片空白，下体有非常强烈的规律性跳动。
一般我只按摩阴蒂，因为手指不够长……手指进入阴道反而会有更强烈的不满足感，所以我不知道这是阴蒂高潮还是阴道高潮，有点搞不懂也没必要区分。这是最最理性的缓解我睡前焦虑的高潮模式，但是我越焦虑就越难开启这种高潮模式。常常是失败告终，徒增焦虑。我有多渴望这种高潮模式来缓解焦虑，我就越容易进入高频自慰的不可控状态。【第二种，柔和似水轻舟荡】这种模式是非常舒缓的，有点像做SAP有点像泡温泉，相当于睡前安眠曲。快感慢慢积累，再慢慢释放，高潮后觉得自己变成了一汪水，慢慢地、慢慢地像四周荡开，推着我的睡眠之舟慢慢往前荡。柔和地像被神秘力量哄着睡着，非常顺畅。我成了一只猫，有人慢慢地、轻轻地顺着我的毛，我再慢慢地、悄悄地睡着。真好。
内心想法我想看看自己有多yd，也想让自己真正的释放和舒服，可能大多数女人这辈子都尝试不到那种感受。【第三种，家常便饭无感型】其实这种类型并不那么容易形容，因为……实在是太普通……简单地讲就是，高潮时短暂的身体释放（这种模式下我真正的高潮时间根本不足一秒），大脑也没有放空的感觉，完全吃不饱，所以欲求不得。
【第四种恶性循环心如死灰型】恶性自慰的毛病复发，依然很湿但是高潮比较难到达，高潮后也没有大脑放松的感觉，大脑靠性高潮带来的放松时间几乎为零。我的身体和大脑似乎不同步，下体有收缩，但是大脑始终像一根紧绷的弦，很辛苦。
【第五种高压之下异常自慰型】恶性循环后的进阶阶段，压力很大（一是因为意识到自己不能继续用自慰来麻痹自己，二是因为高三学业压力太大），出现了长达十五天的下体无法自然湿润的情况，什么幻想都没用。脑子里的弦绷得实在是太紧太紧了，今天才发现应该是学业压力导致的——前晚在学校自慰依然非常干涩无法湿润，昨晚在家自慰暂时抛开学习压力居然能水漫金山、打湿床单(⊙﹏⊙)可能我目前的状态只能学习、自慰二选一？
【最近两次大型负面事件纪实】我最近两次负面影响比较大的失控上瘾在2016年6月和2016年十一黄金周，经历了“停不下来”的上瘾行为——不是说我一天自慰十次八次，而是在那段时间里，我在自己身体状态不佳的情况下，“强迫”自己每晚来一发，哪怕我的兴致并不是很高。
我觉的既然大家每个人最后的结果都是一样的，为什么不把各种感受尝试一下，中国对性就是不开放，我愿意去尝试各种做爱。 但是她一脸懵逼的看着舍友们：“阴道是...是...在哪里？”这下轮到美国妹子们一脸懵逼了。她们非常震惊的询问她：“你都18岁了，怎么连阴道在哪都不知道？”其实想想她是个例吗？作为一个女孩子，从小到大，有老师或父母教过我们该去了解自己的身体吗？ 多少姑娘都成年了还不知道姨妈血和尿液不是从同一个洞里流出来的。更别说去正视自己的身体需要，去了解她，探索她，感受她愉悦她。我并不提倡过早进行性行为，更不提倡性滥交。 但是妹子真的能感受到自己身体的需求，根本不用刻意去抑制！中国几千年的性压抑还不够么。不在压抑里爆发就在压抑里变态。 晚上睡前可以洗干净手躺在在床上一边幻想自己喜欢的帅哥一边自慰，可以把被子卷成条夹紧，甚至可以买一些初级入门的小跳蛋。 当你把这些需求都满足了，释放了，也就不会困扰你了。希望对你有用。好好学习，天天向上:)
这个没什么的吧，女孩子要对自己好一点，就和男生撸管一样，该享受的时候就享受，其实好多女生这辈子都没享受过gc我第一次zw的时候是在初中，洗澡的时候，发现水流刺激特别舒服，后来不可自拔的爱上了，导致洗澡时间特别长。上了高中发现夹腿能gc，有时在家会把自己弄的满身是汗。
直到上大学，我把第一次给了我最心爱的男孩子，他技术不是特别好，我对cha从来没高潮过，我以为我是性冷淡了，不明白是咋回事。后来随着男友的变换，我才知道我是m性格，阴蒂可以gc，光温柔的插是没用的，我喜欢被强烈需要的那种感觉，甚至跟前任试过两个男生的啪啪啪。其实很简单，我的想法就是尝试。
那个星期的自慰质量不高，自慰成了睡前打卡任务，只为了高潮，甚至忽略了自己的身体状态。而这种上瘾行为几乎是周期性发作，集中在考试前大概一个月以及假期最后几天的时候。哎呀跑题了！总而言之，我越依靠高潮来缓解焦虑，我的焦虑越得不到缓解，我无法放松更无法高潮。我的下体湿了，但是我的身体却是冷的。出现高频自慰的情况时到底要怎么办呢？首先感谢有人在评论区指出原回答可操作性太差、不切题，这我确实做得不好。但是我必须澄清的是，作为一个亲身经历者，女性高频自慰甚至自慰成瘾的问题往往从单纯的生理层面上升到心理层面，而不同人的心理障碍各不相同。我把自己的思路理顺并描述出来的时候其实是自我思考、努力消除心理障碍的一个途径，我也希望有需要帮助的妹纸在我的长文时，会思考“我属于答主说的哪一类？”等问题（虽然我的分类并不严谨科学，但能引导她思考是肯定的）
一、口水话大白话系列
我周期性发作的时候，我那愚蠢的大脑需要五到七天不等才能看清事实，啊喂话说我的脑子怎么那么笨？好了伤疤忘了疼？目前我还没有很刻意地去控制，因为我的大脑蠢不过一星期，换句话，我不会连续一星期高频自慰。正因为我再蠢蠢不过一星期，所以我原谅平庸且难以自控的自己，和我愚蠢的大脑。
二、实际操作系列
1、跑步（长跑）跑步？试过了，一直坚持但是并不会消耗我的精力，我晚上还是会自慰，对我来说跑步辅助控制是没用的。可能跑步对年轻力壮的少年少女来说不管用？
舍友都是美国妹子，就告诉她，你把棉条塞进阴道就好了吖。虽然我也没有东西可以阉，好吧，这就是种比喻…我害怕这种经历会影响学习，会伤害身体，会被别人知道之后有损名誉为此，我不断查找类似的资料，那时候网络还不太发达，我们家又没有电脑，就只能去亲戚家玩电脑的时候偷偷地了解这方面的知识还有一个途径，说来你们可能不信???我去少儿图书馆找青春期介绍的书看书名都类似什么青春期不能说的秘密，藏在书包里的玫瑰，什么鬼我太惨了真的，找到了书，不能像别的小朋友一样去桌子上正大光明地看，我只能现在最里面没有人经过的空书架上看，还得拿本少儿读物做掩护T_T有人来了，我就把这本书藏在少儿读物的下面，心虚，没办法说到伤心处了容我哭两分钟。。。
在高中这个年纪有狂野的性幻想，性欲旺盛想要自慰等等都是非常非常正常的！国内的教育就是要年轻的，荷尔蒙旺盛的少男少女们抑制性欲说性欲是毒蛇猛兽啊，会影响学习啊！性欲和食欲一样，都是伴随每一个人的正常欲望，只是有的人稍强有的人稍弱，有的人早一些，有的人晚一些。
饿了你就得吃，吃不饱也会影响学习！我有个好朋友，高中毕业后去在美国一个女校念大学，她在美国第一次见到卫生棉条，很想尝试一下，于是问了舍友该怎么用。2、做感兴趣的事注意力被转移，很简单的道理。但我不建议用买买买来转移注意力，“性欲”它的家境可比荷包君殷实多了。
3、做费脑力的事做数学——我做完就进入了贤者模式，看淡一切。看文史——多想几个为什么的问题，为什么历史这样发展了balabala的，自己琢磨琢磨。
我也不太记得我第一次zw是发生在多大了但肯定是在初中之前也没人教我属于无师自通吧（为什么别的知识都不能无师自通偏偏是这〒_〒）在外婆家偶然发现的用锤肩的震动按摩棒（正经按摩棒）夹在腿腿中间会很舒服我当时甚至都不知道这是zm那种舒服得想上天的感觉就是gc但我发现每次舒服完之后尿尿就会无力而且负罪感爆棚很难受有种觉得自己罪大恶极想阉了自己以绝欲望的冲动。