四个月宝宝开始添加辅食，但是很多妈妈们觉得太快了，一下子都还没准备好。对于添加辅食，从宝宝一出生，妈妈就应该着手该事情，因为四个月是很快过去的，如果你毫无准备，那可不行哦。四个月宝宝辅食食谱是怎样的呢？
主要食物：母乳或配方奶或牛奶
辅助食物：温开水、凉开水、果汁(橘子汁、番茄汁、山楂水等)、菜汁、鱼肝油、(维生素A、维生素D比例为3:1)
餐次每4小时一次，喂养时间：
上午6时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升;8点稀释蔬菜汁90毫升;12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许；
下午14时母乳喂养10～15分钟，或配方奶180毫升;15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许;16时喂温开水(或凉开水)90毫升，可加白糖适量;18时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升；
夜间22时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升;凌晨2时母乳喂哺10～15分钟，或配方奶180毫升。
4个月宝宝食谱精选推荐
1、香蕉奶昔
营养分析：香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可当做宝宝的辅食。
制作方法：香蕉去皮切成小块，和奶粉一起放入果汁机内，加适量水，搅拌30～40秒。倒出，装杯即可。
2、菜叶汁
食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。做法：青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。
3、蔬果羹
食材：苹果适量、红薯适量、水适量。做法：苹果，红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。营养提示：人体多吃红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
4个月宝宝辅食不宜吃什么
随着宝宝的成长，他对食物的欲望会越来越大，而且追求也越来越简单。然而，你也渴望有更多的菜式满足宝宝的需要。但是不是所有的食物对宝宝都是安全的。宝宝稚嫩的消化系统，对于食物是非常挑剔的，有好多食物，都是暂时不能出现在他们的小餐桌上。
四个月宝宝刚开始添加辅食，肯定是很多东西都需要时间去适应的，所以我们要慢慢来。