“久坐”是现代人的通病，但是“久坐”会引来很多毛病，比如，下半身浮肿，比如，大腿肥胖，这些都是“久坐”所引起的，所以，很多女性想要瘦腿，尤其又瘦又直的腿，是多少女性梦中的渴求？而瘦腿的方式很多，哪一种是有效而健康？让我们一起来了解一下。
刮痧瘦腿的正确方法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
刮痧瘦腿多久瘦一次？
刮痧时，要想腿部脂肪分解燃烧，每次刮痧瘦腿的时间不能少于半小时，否则皮肤发热不充分，脂肪消耗会很少。但是，时间也不宜超过1小时，因为在反复摩擦的过程中，可能会导致皮肤受损。
注意：为了增强减脂效果，刮痧的时候不妨滴几滴瘦腿精油，增强发热，可让刮痧瘦腿的效果加倍。
通过以上内容，我们可以知道，刮痧是可以瘦腿的，刮痧通过刺激腿部的经络，让腿部的局部皮肤发红充血，从而达到局部血液循环，加速腿部的水分代谢和脂肪分解，利水消肿，尽管刮痧瘦腿是有着一定的效果，但是刮痧瘦腿主要是针对下半身肥胖的人比较有效果。