“工欲善其事，必先利其器”，有一双好的慢跑鞋，跑起来更轻松，更舒适。相比普通的鞋子，慢跑鞋重量轻，鞋底软，经得起反复撞击，还具有以下特点：
1、后跟牢固，人穿着跑步稳定性好，不易倾斜，所以，不容易导致人摔伤。
2、后跟上方有突起的衬舌，能起到保护跟腱的作用，但跑步的整个过程都不会刺激到跟腱。
3、衬舌也可以在鞋带下方，这样能保护脚背，也对预防肌腱受伤有帮助。
4、高且圆的鞋头一般较好，脚趾不会被夹得很紧，所以，也不易造成脚趾磨损受伤。
5、宽大稳固的鞋跟，能吸收冲击力，利于脚向前移动，对保护脚步有很大帮助。
6、鞋底分层，不同层材质可以一样，但最底层应坚固耐磨，不然很容易导致脚底磨损。