掉头发是很多女性的噩梦，有一些女性掉头发还非常严重。比如洗头发的时候每次都会掉下来很多的头发。那么每次洗头掉头发很多应该怎么办呢？本文将解答一下这个问题，同时说一下掉头发的原因，掉头发应该少吃什么，以及掉头发应该采取的措施。
一、掉头发的常见原因
1、季节关系
在季节交替的这段时间，会掉发特别严重。
2、压力关系
各种压力过大会导致掉头发，这种掉发也就表示身体出现亚健康问题。
3、饮食问题
爱吃偏重口味或者偏食的女性很容易引起身体内环境失衡，然后引起掉头发。
二、防止掉发的方法
1、增进健康，预防疾病
合理使用大脑，生活规律，劳逸结合，是保持头发健美的重要条件。
2、按摩也是护发的良方
梳理头发是一种很好的按摩，它能清头明目，疏通血脉，有防治神经衰弱、动脉硬化白发、脱发的功效。
3、染发、烫发要少做
平时理发电吹风不宜太热，女性烫发不要太勤，染发剂应合理使用，这对保护头发也是十分重要的。
4、洗发习惯
额头脱发之后，一定要注意头发卫生，保持头发清洁，但是也要注意一些对头发有害的洗发习惯。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。
三、清理掉发的方法
1、卫生间
可以先用水弄湿有头发的地方，然后头发就会黏在一起，再用扫把扫一下就可以了。
2、普通地板
如果地上是干的，扫把头上套一个胶袋，可以扫得很干净。胶袋可以重复多次使用。
如果地上是湿的，可以把破烂或者不要了的丝袜套在扫把头上，扫出来的结果和拖了地一样干净。
四、不适合脱发的人吃的食物
高钠盐食物
包括加工食品（比如火腿肠、方便面等）和零食，炒菜时，喜欢混合各种调味料，例如盐，豆瓣酱、酱油、耗油、鸡精味精，稍微加一点，盐分都很容易超标。
高油脂食品
包括饼干、汉堡、油炸等，主要是垃圾食品为主一定要少摄入。
咖啡、浓茶
咖啡含有咖啡因，浓茶含有茶碱，都会刺激神经系统，不利于头皮环境的稳定。
刺激性食物
比如辣椒、海鲜、腌制品等敏感刺激的食物，包括一些特殊水果，比如芒果容易过敏、荔枝容易上火等等，都不易多吃。
本文介绍了与掉头发有关的知识，如果你的头发出现了每次洗头都会掉很多的情况，那么你最好是遵照本文的方法来应对掉头发的情况，同时做好清理掉下来的头发的工作，其实只要是想办法，办法总会比困难多哦。