在跑步机上跑步，其实和日常跑步一样，也要选对时间。那什么时间跑步最佳呢？早上跑步好还是晚上跑步好？大家不妨继续往下看看。
根据人的生物钟，在接近傍晚5点左右，人的精力充沛，体力充盈，肢体协调性好，体内脂肪积聚也较多，非常适合跑步。
然而，很多人在这个时间段不是忙于工作就是忙于学习，所以，很难找到时间跑步锻炼身体，由此，可以把时间改为晚饭2个小时后。
此外，也可以在起床后跑步，因为人刚起床，意识处于朦胧状态，跑步能唤醒意识，并且能促进体内毒素排除，并且对改善不良的生活习惯有很大的帮助，如赖床、不吃早餐等。