深陷失眠烦恼的人们可能都会有度“夜”如年的感觉，甚至对夜晚产生恐惧。为了从最最根本出发，了解失眠。我们要认识到造成失眠的原因是怎么呢？发展成长期性的原因又是什么呢？
1、精神因素
精神因素是当代人们失眠的最主要因素。处于各种压力环境下，或因生活中挫折的打击，工作、学习的不适应等都是引起失眠的罪魁祸首。长期处于过度紧张，焦虑中会让人一直处于大脑不正常兴奋态，因而长期难以安眠。
2、身体因素
除此之外，身体疾病也会引起失眠。如心脏病，高血压、关节疼痛等都会影响睡眠。如果一段时间内都因为身体疼痛而无法正常入睡，痊愈后也有可能延续这种不能好好睡觉的现象。因此也需要引起重视。
了解清楚自己失眠的形成缘由，是治疗失眠的第一步。