相信大家对铅都不陌生，大家都知道孩子们在上学的时候都需要铅笔，其中就含着铅，如果孩子们吃到了笔中的铅，就会产生中毒的情况，还有一些不经意的时候，人们就非常容易吃到一些含铅的东西，如果铅在身体中所存留的时间比较长，就会导致最后中毒，那么促进排铅的食物有哪些？
促进排铅的食物有哪些
1、酸牛奶：酸牛奶能有效刺激胃肠蠕动，并能一定程度上减少铅吸收，加速排出人体内的铅毒。
2、蛋白质食物。平时吃一些猪肉、鸡蛋、大豆，这些富含蛋白质的食物。蛋白质能在一定程度上有效取代铅与人体组织中的有机物的结合。
3、含有维生素C的食物：猕猴桃号称维生素C之王，每天吃一个猕猴桃能有效排铅毒，此外，苹果、草莓、橙子等水果也都含维生素c。
铅中毒的危害都有什么
生长落后，一定水平的铅暴露可导致儿童体格生长的落后，随着儿童血铅浓度的升高，身高、体重、胸围的均值有降低的趋势。妊娠期铅暴露可降低婴儿出生体重。
行为障碍，高铅组儿童总智商，特别是语言智商以及其他试验的注意力、听觉言语功能损伤、反应时间和课堂表现等方面均明显低于低铅组儿童。提示高浓度铅所导致的智力发育障碍。所以父母们在平时一定要看护好自己的孩子，避免意外吸入铅而中毒。
由于孩子的年龄比较小，平时拿起什么就会放到嘴里，这样一来就会不小心吸入铅，还有一些大人也容易吸进铅，所以在平时要多注意吃的东西，在平时最好多做一些促进排铅的食物，多收集一些食谱，因为在平时没有办法知道身体有没有铅，所以只能在平时的食物中多注意。