肺是人体进行气体交换的主要场所，也是最容易受外界有害气体侵害的地方，无论是雾霾还是飞尘，抽烟还是二手烟，都会对肺造成严重的危害，尤其是抽烟的人，肺部含有的“毒素”更是比常人的要多出很多倍。到了秋季，天气干燥，树叶凋零，尘土飞扬，一些灰尘更容易进入肺内造成隐患，要想在秋季及早的排出肺毒，最好要多吃这几种食物。
1、鱼腥草
鱼腥草对于一些南方人来说比较爱吃，但是因为它特殊的味道，让一些人很难对它喜爱。可是它却有着非常好的清热解毒、利尿的效果，多吃它能够帮助人体快递改善肺部功能，滋润肺泡，清除肺部多余的垃圾。
2、罗汉果
经常抽烟导致咳嗽的人，一定要多喝一点罗汉果茶，它性凉味甘，能够有效的排出肺内的毒素，在日常生活中可以拿来当饮品饮用，对人体非常好。
3、蒲公英茶
蒲公英有良好消炎杀菌的效果，对呼吸系统出现的炎症有着很好消炎的效果，并且还可以排除肺内的毒素，对于一些过度饮酒、抽烟的人群来说，多喝蒲公英茶也有非常好养生保健的效果，是清除肺内焦油、尼古丁的最佳选择。
4、莲藕
秋季是莲藕上市的好季节，而莲藕又是润肺的绝佳食材，可以趁着莲藕上市的季节，多吃一些莲藕，起到预防或者减轻因为秋季干燥引起的干咳，还能够降肺燥、排肺毒，是非常好的选择。
5、梨
秋季的时候，梨也开始上市了。梨是一个汁多味美、口感鲜甜，不可多得的好水果，它不仅可以生津润燥，还有清热化痰的功效，对于一些经常咳嗽却咳不出痰的人群来说，多吃梨是绝佳的选择。但是梨性味寒，对于一些脾胃虚弱的人来说，不可以多生吃，可以选择将梨煮水，或者蒸熟，这样一样可以起到润肺化痰的功效。
6、陈皮普洱茶
对于常年抽烟的人来说，陈皮普洱茶是最好的选择，每天一杯普洱茶不仅有很好润肺化痰的效果，还能够清热化痰，止咳，清肺毒，对于咽喉炎也有很好的预防效果，是非常好的清肺选项。