保持一个良好的心情，做一个开朗的人有助于我们饮食的吸收。一个好的身体不仅属于自己，也属于家庭。小孩子在身体发育时必须摄取成正比的营养，这样才能有一个健康的身体。不管是大人还是小孩子营养不良都会身体难受，各种问题也会出现，那么身体营养不良怎么补？
身体营养不良怎么补
平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸色变黄。这类人只要调整好饮食，一般面色会慢慢改善。
多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面色蜡黄。因此要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
每天保证充足的睡眠，不要熬夜。只有每天的睡眠足够了，人的面色才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面色肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保证才行，否则也起不到美容的作用。
身体营养不良的原因
其实现在营养不良更多的是一种平常健康的用于，如果在平时的生活当中有出现挑食或者是偏食的情况，都会感觉自己的身体会出现营养不良，那么在这个时候很多的患者可能就会变得非常饿的紧张，其实营养不良这个疾病要是多注意自己的饮食习惯的话，那么是可以慢慢的调理好的。
不管是成年人还是儿童，在出现营养不良的时候，其实最主要的原因就是饮食习惯太差，在平时的生活当中要是饮食有规律的话是不会出现营养不良的情况的，可能还有一部分的患者在吃饭的时候胃口不是特别的好，或者是吃完饭之后就会上厕所，这样肠道里面的营养其实是没有办法得到吸收的。
很多人可能不知道自己在出现营养不良的时候，饮食不知道要怎么样来进行处理，那么在这个时候可能就会直接的导致自己所吸收的食物过度损耗，这样长期下去的话也是会直接的加重病情的。
身体营养不良怎么补以上已经做过分析。身体营养不良我们一定要注意，不要忽视这些小问题，太瘦或太胖都是营养不均衡所导致的，五谷杂粮，一定要均衡营养。注重睡眠，正确的睡眠时间对生活习惯有很大的帮助，慢慢调理好自己的身体最为重要。