沙疗的各种反应以及注意事项
由于每人的个体差异有所不同，有的沙疗后感觉很好，基本没有什么反应和副作用，而有的则反应明显，且不断有各种反应出现。
1、沙疗后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，当用沙疗的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐进行几次沙疗后，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
2、失眠：沙疗后常常会有失眠的症状，如果出现初次沙疗后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。但经过一段时间的沙疗后，这时如果睡眠很少，但不会出现疲乏无力的现象，反而因为沙疗，而显得精力充沛。此时，不要因为睡眠时间的不足而烦恼，也不要刻意用安眠药来凑够睡眠的时间，主要看你自己的精力是否充足。
3、沙疗的走窜现象，沙疗后温热效应随经络传导，经络之间的信息传递有着整体性的自调作用，这就是沙疗的通窜功能。人体“阴阳”的升降是有其固定的规律的，元气逐渐充足了，“阴阳”就必定按照其规律运行，该升的就自然会升，该降的就自然会降，根本就不必用人为的方法去调动升降。
4、沙疗的上火现象，很多人沙疗后会出现口干舌燥，这也是沙疗的一种反应，这种现象表明阴阳正在调整，阳不胜阴，这时要多喝白开水。此时患者会觉得喉咙异常干痛，这是病邪（寒邪）逐渐外发时的必然症状（病邪被驱赶到哪里，哪里就会出现西医所谓的炎症，此时如立即停止沙疗，会使得功亏一篑。
5、沙疗后身体出现类似过敏的现象，有很多人沙疗后身上出现很多红疹的现象，此时多以为是过敏了，其实，这些表现出来的症状，都是真阳元气驱赶寒邪外出的表现。也是病邪在体表的反应。如果此时停止沙疗，病邪还会入里，侵蚀脏腑。
6、沙疗后的精神反应，有很多人会出现类似抑郁症的现象，这时可以找人倾诉，适当发泄出来，不要郁闷在心，免得徒增新疾。
沙疗注意：
在沙疗期间，一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光沙疗不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的疗效。
(1)老年人、小儿以及心血管疾病患者，其沙浴时沙温不宜超过40℃，每次治疗时间应减半。浴中出现心慌、恶心、头晕等症，应立即中止治疗。
(2)心力衰竭、高血压病、严重的脑动脉硬化、机能亢进、肺结核、有出血倾向的疾病等均不宜进行沙浴疗法。
(3)沙浴法不宜在空腹或饱餐后进行，宜饭后1～2小时方可。
沙疗后的注意事项：
(1)沙疗后不要吹冷风。
(2)沙疗后不要立刻入浴洗澡。
(3)沙疗后不要剧烈运动，适当的慢行有利于达到更好的疗效。
(4)沙疗后应该补充水份，多喝一点热水。
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