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有效期至：	长期有效
最后更新：	2018-11-07 18:41

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淋巴排毒精油

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淋巴排毒精油身体精油套盒

主要成份：肉桂，薄荷，洋甘菊，杜松，迷迭香，茶树，霍霍巴油等.

（功效）改善淋巴循环系统，调节内分泌，消肿，排毒，疏通淋巴，消除疲劳，按摩于下额、颈部、背部。（用法）将精油10滴左右均匀地擦在身体部位，根据淋巴走向按摩使用，一般按摩时间为5-8分钟，至少一周使用3次

淋巴按摩手法简介

淋巴引流（Lymphatic Dainage）是一种按摩方式，淋巴位在真皮层下方，引流的方式会比一般消除筋骨酸痛的指压更为轻柔，利用平稳力道在穴道上按摩，再经由淋巴结将毒素排出体外。全身洗净泡过澡后，选择薫衣草、杜松、、柠檬草、天竺葵或迷迭香等精油，均匀涂抹在下半身，接着就开始按式出招啰！

1．腋下引流

在右手腋下胳肢窝凹陷处，以右手拇指外的四指指腹，连续轻轻按压七下，再换手重复相同动作。

2．腹部引流

以左右手交叠（左手心压在右手背上）的姿势，自心脏下沿处，对腹腔做顺时钟方向的圆形按摩轻推，动作宜缓慢而有律动，平均以每２秒１拍为最佳。亦可配合慢板抒情音乐的节奏按摩。

3．脚背引流

在脚背食指与无名指的连接处，用双手的大拇指按压，并顺势往上滑动到脚背上缘，重复该动作三次。

4．小腿引流

双手以环状姿势扣住小腿，四指在前，拇指在后，由下往上滑至膝盖处，重复该动作五次。

5．膝盖后穴引流

双手呈环状由下往上扣住膝盖，手心朝上，与上招相反方向，四指在后、拇指在前，以四指轻压膝盖后方凹陷处，再顺势往上滑至大腿，同样重复该动作五次。

6．大腿引流

延续上一个动作，改由拇指施力，从膝盖上沿每隔２公分处，轻按５秒后松手，再依序向上移动重复按压，直达鼠蹊部位。淋巴引流的动作简单而易学，可利用泡澡的时间即可完成。冬天水温可较高，夏天泡澡水温宜在38℃左右，并采用三段式泡法：先将膝盖以下部位浸入水中3分钟，再将腰部以下温热3分钟，然后再将身体浸入水中直到颈部，约10分钟。

7、其它按摩手法：

脚部：由小腿位置开始，由下而上以打圈动作去按摩。

臀部：有节奏地由下而上挪动，直达至腰间的位置。

背部：上下或交叉方向按摩。

手臂：由手腕往肩膀方向以打圈方式按摩。

腹部：围绕肚脐以顺时针方向按摩。

腰部：向横打圈。

胸部：绕着胸部打大圈。

颈部：由下而上轻轻用指头按摩，到肩膀位置，上下斜方向按摩。

身体按摩精油的使用注意事项：

1、按摩过程和按摩结束后，都需注意室内温度的保暖，否则按摩效果会大打折扣。

2、怀孕3个月内的孕妇忌用。

3、按摩精油不得口服，避免接触眼部，勿让幼童接触。

4、做完精油按摩后，饮一大杯花草茶或温开水，有助于加快新陈代谢、排出身体毒素。

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