1、运动排毒法
办公族大都有久坐习惯，建议坚持运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，能促进胃肠蠕动，使血液循环增快，让毒素顺利排出体外。
2、睡眠排毒法
现在人的生活免不了熬夜。熬夜不仅会影响精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色黯淡、口臭、便秘等。
3、深呼吸排毒法
呼吸频率越快，表示呼吸量越小，因此，经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢。
4、洗脸排毒法
晨起，用温水洗脸，再用冷水冲30秒，如此冷热交替，可促进血液循环，皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
5、饮水排毒法
充分饮水可稀释毒素浓度，并排出体外。因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要憋尿。
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