过了十一加中秋的小长假之后，吃吃喝喝存留在体内的毒素，是不是该清理了~煲个汤就能帮助肠道刮刮油，排排毒素垃圾的。赶紧学起来，做起来，喝起来~
玉米须红枣汤
配料：玉米须、红枣、蜂蜜。
做法：将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有各种病因引起的水肿效果较佳。
苹果红枣沙骨汤
配料：沙骨1.5斤、苹果2个、红枣十枚、大豆油一小汤匙、盐少许。
做法：将沙骨先在沸水中焯过，骨头要焯至不见血水渗出为宜，然后将所有材料清洗干净，切好，再放进煲汤锅内，调好煲汤时间，煲汤火候控制在3-4个小时为宜。
清肠胃热汤
配料：西洋菜500克，红萝卜一个，番薯叶20克。
做法：将所有材料洗净后一齐放入瓦煲，加清水煮沸，略待红萝卜稔，汤成。但需注意的是若此汤煲得久了，红萝卜的大量维生素C及铁质会流失及变化。
牛肉清汤
配料：牛后腿肉、洋葱、胡萝卜、黑胡椒粒、鸡蛋清、红酒。
做法：牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有点甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。
香菇黑木耳海带汤
配料：食盐、海带、黑木耳和香菇
做法：这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带，黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。
白萝卜银耳枸杞汤
配料：白萝卜100克、银耳、枸杞各3钱、1500毫升水。
做法：将100克白萝卜去皮切成小块，加入银耳、枸杞各3钱及1500毫升水，熬30分钟。功效有消食理气、滋阴清热，适用于脾虚气阴两虚的患者。
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