想要清肠排毒，又不想太麻烦。怎么办呢？来来来，教你来煮粥，都是清肠排毒的粥哦~
1、番茄粥
配料：番茄、西米、白糖。
做法：先用开水略烫番茄，撕去外皮，切成丁，西米用清水发好。旺火烧水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2、莲子百合糯米粥
配料：莲子、百合、糯米、白糖。
做法：先把莲子、百合泡20分钟。同时，把糯米煮开，小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合，煮稠即可，有健脾功效。
3、赤豆补脾粥
配料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米。
做法：山药洗净、刨皮、切块，加水用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
4、山楂粥
配料：山楂30克、大米100克、砂糖10克（糖尿病人也可不加）。
做法：山楂煮水后取汁，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成，对食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。
5、陈皮粥
配料：陈皮15克，大米50克。
做法：陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等。
6、山药莱菔子粥
配料：100克山药、莱菔子、白米。
做法：山药去皮切成小块，放入纱布绑好的莱菔子，和白米煮成粥。健脾、消食、理气，适用于脾虚气滞患者。
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