1、温度:36度_43度
夏天温度达到36度以上就会感到很难受，严重者中暑。而在沙灸内温度达到40度以上，超出人体的体温，但是大家不会难受、胸闷，还会感觉特别舒适，因为沙灸每立方厘米能释放负离子89.9万个，在正常温度下每立方厘米释放2600——3600个负离子，含有20多种矿物质且永久有效。在沙子通过加热以后，由于热效应能使沙灸释放的负离子更快、更多，达到最佳状态。负离子呈弱碱性，对一些亚健康状态的酸性体质的人有一定的调理作用。负离子还有消炎、止痛、催化分解毒素、灭菌（杀大肠杆菌98%、白色念珠菌95%，金葡萄菌100%）。对一些在高疾病、糖尿病人、关节炎、骨刺、类风湿、鼻为、咽炎、肺炎、皮肤病、失眠等都有非常好的效果。在森林瀑布周围每立方厘米负离子含量达到5000多个。
2、运动：600——800 45分钟 15公里
在沙灸20分钟最高可消耗600——800卡里路的热量，相当于跑了15公里路，消耗热量的同时需要给身体补充5——6杯水。经科学家研究：人体30%是固体物质，70%是水。人可三日无餐，但不可一日无水。
健康人体液PH值7.35——7.45(人体PH值小于6.8时成植物人)亚健康的人应适当喝一些碱性水，比如：三高症、肥胖者、肠胃病、内分泌失调者等。
3、沙灸时间
一个星期3-5次，根据自己的身体条件而定。沙灸几次，你就会发现明显的效果。
4、调整生物波
沙灸时被每立方厘米能释放生物波2——18微米。完全覆盖人体5——15微米的正常需求，人的最佳生物波长为9.6微米，上下浮动就会导致疾病产生。生物波紊乱能造成失眠、抑郁症等精神疾病。沙灸所具备的能量能穿透人体皮肤5——10毫米，依靠其极强的催化分解灭菌作用，把血管壁上的垃圾催化分解，通过新陈代谢排出体外。
